헬스 초보자 팁: 준비운동의 중요성헬스를 시작하기 전, 가장 먼저 고려해야 할 것은 준비운동입니다. 많은 초보자들이 운동에 대한 열정으로 가득 차 있지만, 준비운동을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그 결과, 몸에 무리를 주거나 부상을 입는 일이 빈번하게 발생합니다. 준비운동은 신체의 혈류를 증가시켜 근육을 이완시키고, 관절의 가동범위를 넓혀줍니다. 따라서 헬스 초보자 팁으로 항상 준비운동을 간과하지 말라는 것을 강조하고 싶습니다.헬스 초보자 팁 더 알아보기간단히는 5~10분 정도의 가벼운 유산소 운동과 동적인 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 이때 주의해야 할 점은, 특정 부위만 프로 운동선수처럼 풀어주는 것이 아니라, 전신을 고르게 준비운동 하는 것이 중요하다는 것입니다. 즉, 팔, 다..
